| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑豆 | 克 | 273千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 黑芝麻豆浆热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于上厕所273分钟消耗的热量60 | |||||
1、黑豆提前用水泡发一晚，挑去坏豆
2、黑芝麻反复用水洗净
3、黑芝麻和黑豆倒入机内，注入适量水
4、启动豆浆机工作
5、打好后滤出豆渣，加入适量白砂糖即可饮用
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容护发、防止大脑老化、健脑益智等功效；可与牛奶、红枣、黑芝麻搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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