| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋裹法式面包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于伸展操40分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好各种主料、配料
2、打散鸡蛋，做成蛋液；吐司放入里面打个滚，最好能深深的泡上一泡。
3、锅内放油，稍热后下面包，双面煎至金黄即可。
4、配上一点咖椰，浓浓蛋香、满满甜意。配上一杯黑咖啡，再好不过！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、预防癌症等功效；可与肥牛、北极虾、黄豆搭配；与雪莲果、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
