| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 1316千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 绿豆糕热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡,相当于健美操164分钟消耗的热量480 | |||||
1、绿豆洗净浸泡一晚
2、去皮。我用手在盆里反复的揉搓。反复的清洗。最后的也只能一个个剥开。累啊。弄好后上蒸锅蒸25分钟
3、用勺子压碎。加糖和油拌匀。
4、稍凉后分成40克一个的小球。依次做完。我称的每个都差不多。
5、戴上一次性手套放入模具压实。
6、脱模。有一点粘。
7、全部做好。
8、风干一会或者入冰箱冷藏口感更好。有点冰皮月饼的感觉。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、通经脉、抗菌抑菌等功效；可与燕麦、黑米、西瓜搭配；与鱼头、冬虫夏草、狗肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
