| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 茄汁包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于堆肥11分钟消耗的热量300 | |||||
1、包菜洗净切丝。
2、番茄酱用水泻开(我用的是高浓的,所以要用水,不是高浓的可以不用)。
3、葱,干红辣椒切丝,蒜切瓣。
4、油锅烧热,下入蒜瓣,葱丝,干红辣椒爆香。
5、下入包菜炒至断生。
6、倒入番茄酱翻炒,最后撒入适量盐,鸡精调味即可。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防感冒、减肥等功效；可与猪肉、樱桃番茄、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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