核桃黑豆浆的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、缓解疲劳、健脑防老等功效；可与荸荠、梨、豆浆搭配；与鳖肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、预防骨质疏松、延缓衰老等功效；可与小米、谷类、牛奶搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；