| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 芥末金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于听音乐61分钟消耗的热量60 | |||||
1、原料。
2、金针菇洗净焯水。
3、金针菇焯至软塌后捞出，过凉水，再控一下水。
4、金针菇里放入少许盐，味精，黄瓜丝，芥末油拌匀。芥末油的量要大些，毕竟吃的就是那股冲味儿嘛。
5、拌好啦，开动吧。
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与猪肚、西兰花、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
