西式猪扒的热量和减肥功效

1、猪扒切片洗干净沥干水分

2、倒入适量盐、酱油、料酒、姜丝和生粉搅拌均匀

3、加入蒜蓉继续搅拌均匀，腌制20分钟

4、腌制好的猪扒，很诱人对吧

5、烤盘上薄薄地刷一层食用油，把猪扒放在上面摆好

6、烤箱预热后，把烤盘放入烤箱中层，上管210度，时间为10分钟。10分钟过后把猪扒翻面，同样是上管210度，继续烤10分钟。

7、胡萝卜洗干净去皮，横切成椭圆形的薄片

8、做成星星形，放米饭上蒸熟备用

9、西红柿在顶部三分之一处切开，用勺子把里面的瓜瓤去掉（可去可不去，后来我发现，其实不去更好看）

10、烤好的猪扒准备装盘

11、先把猪扒摆上去，淋上一点烤汁，然后分别摆上西红柿、星星胡萝卜和米饭（米饭我是用模具压出来的花朵状）

12、最后在猪扒上面撒上熟黑芝麻就好啦！

13、另一个也是同样的，就这样做好了双人份浪漫西式猪扒餐了，好好享受味觉和视觉的冲击吧！