| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 炸酱热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡,相当于有氧运动153分钟消耗的热量275 | |||||
1、葱花切好
2、干黄酱用生抽加水稀释
3、炒锅放油，多一点放
4、油热后放葱花，炸至葱花有点焦的感觉，即为葱油
5、用炸出来的葱油炸肉末
6、肉变色后，关火等油温降到5、6成热的时候放入稀释好的黄酱，再小火慢慢炸7到8分钟
7、加白糖提鲜
8、做好的酱，油汪汪的看着就想马上吃了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、预防癌症等功效；可与小米面、辣椒、韭菜搭配；与甲鱼 、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
