| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 811克 | 韩式豆腐汤热量/卡路里2099千卡 | |||
 热量2099千卡,相当于柔软体操450分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备原材料，豆腐切片
2、炒锅放少许油，放五花肉
3、等五花肉变色时，放葱姜红辣椒爆香
4、放入辣白菜翻炒
5、放入豆腐块
6、放一大勺韩式辣椒酱
7、加热水适量，大火烧开，小火炖10分钟即可
8、出锅了
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补肾养血、润燥等功效；可与白菜、大蒜、冬瓜搭配；与香菜、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、解热毒等功效；可与北极虾、圆生菜、羊肉搭配；与茭白、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有防衰老、通利肠胃、解热除烦等功效；可与奶酪、甜椒、红枣搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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