雞蛋太陽花的热量和减肥功效

1、把番茄切碎，蔥切末。

2、取１個小碗雞蛋打入碗中，加入番茄，蔥末和小半匙的鹽。

3、雞蛋和番茄，蔥末，鹽拌勻用保鮮膜密封。

4、放入微波爐中加熱３分鐘。

5、取鍋加水燒開把菠菜焯水，焯水後的菠菜用涼開水泡１分鐘。

6、泡好水的菠菜瀝幹水份，再取１個盤子把菠菜放入盤中裝飾。

7、等到時間微波雞蛋到拿出揭開保鮮膜稍冷半分鐘。

8、冷好的雞蛋用小湯匙慢慢的撥動雞蛋的周邊，直到可以安全的拿出。

9、雞蛋從碗中拿出後放入裝飾好的菠菜盤中即可。