燕麦片脆饼的热量/卡路里_燕麦片脆饼的做法

1、准备材料。
2、将细砂糖（可以用糖粉）加入玉米油中搅拌均匀。
3、再加入鸡蛋液拌匀。
4、加入燕麦片拌匀。
5、筛入低筋面粉和泡打粉。
6、用橡皮刮刀炒菜样翻拌均匀。
7、用保鲜膜包起来冷冻20分钟，（不要冻硬）冷藏也行，时间稍久点。
8、搓成小球按扁，放到铺着油纸的烤盘上。
9、烤箱预热，170度约中层烤18分钟，（我家烤箱150度中层10分钟，最后放上层烤了5分钟），上色后关火焖10分钟即可。烤十分钟后就要观察，饼干面上和底部不要烤焦，

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、健体、美容等功效；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、治便秘、预防心脑血管疾病等功效；可与冬菇、黄豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、滋阴、润肺生津等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防癌症、防细菌感染、健脑益智等功效；可与银鱼、韭菜、干贝搭配；与豆奶、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

燕麦片脆饼的热量和减肥功效