| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 红枣党参豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于伸展操178分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄豆泡一晚上
2、红枣去核，切小。党参切小粒。
3、过滤，加糖调匀。
4、过滤，加糖调匀。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、减少骨丢失、降血糖等功效；可与花生、胡萝卜、茄子搭配；与猪血、猪里脊肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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