| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蔬菜小饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于游泳10分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备原料
2、黄瓜切丁，葱切碎放入面粉里，加入适量的盐
3、打入鸡蛋
4、加水适量搅拌成糊状
5、面糊倒入电饼当，煎至两面金黄，切片即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与洋葱、西红柿、黄豆搭配；与雪莲果、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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