| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 南瓜土豆蒸豆豉排骨热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡,相当于治安550分钟消耗的热量150 | |||||
1、排骨洗净切小粒，加入豆豉盐油姜混合入味。南瓜，土豆切小粒放入盆底，将入味的排骨码在上面
2、入锅蒸20分钟
3、新鲜出炉，美味
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴、止消渴等功效；可与丝瓜、茄子、南瓜搭配；与杏仁、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、护肝、治疗高血压等功效；可与枣（鲜）、芦荟、牛里脊搭配；与辣椒、芹菜、油菜相克，同食可能会引起不适；
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