海鲜豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、补脾益胃、下气消痰等功效；可与鳕鱼、圆生菜、鲢鱼搭配；与小葱、竹笋、葱相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、益肾、提高性功能等功效；可与韭菜花、燕麦、豆苗搭配；与圣女果、木瓜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；