| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乳瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 酱乳瓜热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于钢铁厂工作25分钟消耗的热量480 | |||||
1、所需的原材料
2、取三小勺黄豆酱及少许麻油搅拌均匀
3、蘸着吃就可以了
乳瓜的热量16千卡（每100克）；具有降血糖、生津止渴、减肥强体等功效；可与醋、鱿鱼、绿豆芽搭配；与樱桃、白菜、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有养颜、增强免疫力、防止血管硬化等功效；
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