| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 本味阿拉棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑翔飞行28分钟消耗的热量210 | |||||
1、用料
2、鸡蛋打散
3、倒入低筋粉
4、先抓成絮状
5、揉成均匀的面团，松弛30分钟
6、擀成约0.5厘米厚，10厘米宽的长条
7、切成0.5厘米宽的细条
8、摆入烤盘
9、表面刷蛋液
10、放入烤箱，中层，上下火180度，烤约20分钟左右
11、表面成浅金黄色，出炉
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与生菜、黄豆、青椒搭配；与桔子、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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