| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 684克 | 木须肉热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡,相当于上网667分钟消耗的热量90 | |||||
1、用清水泡发，用开水煮2分钟
2、黄瓜切片
3、里脊肉切片，放入蛋清搅拌匀
4、鸡蛋加点醋，摊好备用
5、锅少放油，把肉片放入翻炒，
6、肉炒全部发白，放入葱，翻炒几下，放入木耳，黄瓜，鸡蛋，倒入料酒，翻炒。
7、放入盐，生抽，翻炒出锅，美味！
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、补血、治便秘等功效；可与海蜇头、枣（鲜）、猪血搭配；与白萝卜、海螺、萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
