| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 283克 | 玉米骨头汤热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡,相当于打牌207分钟消耗的热量90 | |||||
1、成品
2、骨头过开水洗净，玉米和红萝卜切成块，准备葱结，两朵香菇，一片姜
3、全部东东倒入放好水的压力锅里
4、盖盖，上汽后再煮10分钟后关火，等它自然冷却
5、可以开盖后取出葱结，加入适量盐
6、装碗，食用…
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、降血压、健脑等功效；可与豇豆、鸡蛋、小麦搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、增强免疫力、安五脏等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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