食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
高筋面粉 | 克 | 397千卡 | 361千卡 | ||
总量 | 817克 | 牛奶千层饼热量/卡路里802千卡 | |||
热量802千卡,相当于开货车123分钟消耗的热量390 |
1、可丽饼:把筛过的高筋粉倒入盆内,加入砂糖搅拌。鸡蛋和浓咖啡搅拌后也倒入盆中,加牛奶一起搅拌均匀后放置一边醒10分钟。
2、加热平底锅,锅面刷一层植物黄油,倒入一大勺面液,像摊煎饼一样用中小火摊面饼,越薄越好,一面变色后再翻过来背面同样烤20秒。每摊一张饼都要刷一次黄油。
3、一共大概会摊出12到18张左右可丽饼(根据个人手法,厚薄、张数会略有不同),全部做好冷却备用。
4、奶油:用打蛋器将淡奶油加糖打发成固状奶油。
5、咖啡糖浆:咖啡、咖啡甜酒、砂糖搅拌均匀。冷却好的可丽饼上刷咖啡糖浆,不要咖啡糖浆也可以。然后一层可丽饼一层奶油涂均匀。
6、在做好的蛋糕上撒一层可可粉,不喜欢也可以不要。最后用草莓、香蕉装饰蛋糕面,其他水果也可以尝试。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、清热解毒、解热烦等功效;可与洋葱、羊排、荠菜搭配;与茶叶、雪莲果、消炎片相克,同食可能会引起不适;
草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防痔疮、解热、滋补调理等功效;可与豆腐、榛子、冰糖搭配;与红薯、樱桃、地瓜相克,同食可能会引起不适;
香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助睡眠、生津止渴、治疗便秘等功效;可与川贝母、冰糖、燕麦片搭配;与红薯、酸奶、西瓜相克,同食可能会引起不适;
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