孜然马鲛鱼的热量和减肥功效

1、用盐腌好的马鲛鱼。

2、配料准备。

3、锅里放油，摇晃均匀。

4、把马鲛鱼排放在锅里。

5、接着把姜丝撒放在马鲛鱼上。

6、马鲛鱼煎两分钟后均匀的撒入半瓶盖料酒煎一分钟。

7、撒入白醋煎到马鲛鱼全部变白。

8、接着翻到另一面煎至金黄。

9、九成熟时均匀的撒入黑胡椒。

10、接着翻到另一面均匀的撒入孜然。

11、香喷喷的出锅了。