| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 双色椒蛋炒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于泡澡50分钟消耗的热量120 | |||||
1、把材料洗净
2、都切小备用
3、锅里油五分热时放入蒜爆香再放入小勺美味香
4、放入尖椒快炒再放入香菇丸，翻炒几下加入少量水
5、打入鸡蛋炒散，倒入少量酱油，少许鸡精和盐炒熟
6、最后装盘，一人份的菜就好啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、菠菜、黄豆搭配；与桔子、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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