双椒火腿披萨的热量和减肥功效

1、准备西红柿丁、洋葱丁.蒜3瓣切碎、黄油

2、锅中放黄油溶化

3、放入洋葱大蒜炒一分钟左右

4、炒出香味后放西红柿大火炒

5、放糖、黑胡椒粉、比萨草.小火煮十几分左右收汁成酱加盐出锅

6、比萨酱完成

7、把比萨面饼的配料和好、发酵变成2倍大后取出发酵的面团挤出空气、分成3个面团

8、拿一个面团、把面擀成8寸大的面饼中间薄四周厚的形状.烤盘上涂油把面饼放在上面用叉子叉一些小孔。发酵20分钟

9、准备.青红椒丁、玉米

10、火腿片和丁

11、把以配料放在以预热200度烤箱中烤6分钟.烘干水分

12、烘干

13、刷上自制的酱

14、撒上一层马苏里拉

15、撒上火腿丁

16、在撒一层马苏里拉

17、在放上一层青红椒、玉米丁

18、撒一层马苏里拉

19、铺上火腿片

20、放烤箱里烤10分钟后，取出在撒上一层马苏里拉.马上放回烤箱里在烤5分钟

21、烤好后

22、拉丝效果还不错