玉米肠炒西兰花的热量和减肥功效

1、材料：西兰花、玉米肠

2、将西兰花掰成小朵清洗清洗，捞出。

3、将玉米肠拆开包装放在案板上切开，待用。

4、随后，将清洗好的西兰花下入沸水中焯开至断生，捞出。

5、烧锅倒油烧热，下入焯好的西兰花翻炒一下。

6、接着，合入切好的玉米肠翻炒翻炒。

7、然后，加适量的盐。

8、加适量的鸡精。

9、调味炒匀，即成。

10、出锅，装盘。