花生豆奶的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、美白护肤、利水等功效；可与鸡蛋、牛蹄筋、胡萝卜搭配；与芹菜、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、养血通乳、治疗高血压等功效；可与苦菊、黄豆、枣搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、预防骨质疏松等功效；可与桃、木瓜、草莓搭配；与空心菜、杨梅、红枣相克，同食可能会引起不适；