| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡丁 | 克 | 369千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 香辣粟子鸡热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡,相当于练武术28分钟消耗的热量790 | |||||
1、备鸡丁，粟子去壳，切点干辣椒提辣。
2、先炒鸡丁，。
3、翻炒片刻。
4、再放进粟子炒匀，放点盐入味。
5、淋上生抽。
6、放点干辣椒提辣。
7、再倒进清水。
8、煮入味煮熟。
9、再放进大蒜，调入鸡精即成。
10、出锅装盘。
鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有补虚填精、强筋骨、强筋壮骨等功效；可与松子、茼蒿、薄荷搭配；与糯米、芥末酱、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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