| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 清香柠檬鸡丝黄瓜热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于郑多燕减肥操44分钟消耗的热量360 | |||||
1、坐锅点火倒水，待水沸腾后，加入姜片鸡胸肉煮7-8分钟取出备用。
2、大碗里放1的鸡肉，黄瓜丝，姜末，柠檬汁，盐，搅拌均匀。
3、香油锅热后放入2的全部食材炒30秒后盛出。
4、冰箱中冷藏一个小时后放黑胡椒。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、健脾胃、止白带等功效；可与茼蒿、松子、豇豆搭配；与糯米、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
