| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 果肉的香橙麦芬热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于街舞31分钟消耗的热量470 | |||||
1、准备材料。
2、橙子先用擦皮器擦下表面橙皮，剥出橙肉，分开摆放。
3、鸡蛋打入盆中加入白糖。
4、用搅拌器打散，然后加入玉米油再搅匀。
5、加入牛奶搅拌均匀。
6、然后加入橙皮。
7、搅匀后筛入粉类。
8、上下翻拌均匀后，加入橙肉稍微搅几下。
9、装入到模具中八分满，表面撒些美国杏仁片。
10、放进预热过的烤箱中170度30分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、保护肝脏等功效；可与明虾、桂圆肉、洋葱搭配；与雪莲果、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治疗咳嗽、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
