| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 奶香焗红薯热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡,相当于堵缝隙90分钟消耗的热量270 | |||||
1、红薯用纸巾包好，再过上保鲜膜微波5分钟
2、翻转后再微3分钟；放凉待用
3、将红薯切开两半，取出红薯肉，压成泥
4、加入CREAM，BUTTER，VANILLA EXTRA(2-3滴） 搅拌均匀，填回红薯皮内
5、刷上鸡蛋；撒上芝麻
入烤箱450F；烤15-20分钟（直至金黄）
6、在挖出白薯的时候，要轻一些以避免破坏红薯皮
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、补虚乏、抗癌等功效；可与糙米、排骨、水芹菜搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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