| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 石岙苔炒胡萝卜热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡,相当于听音乐76分钟消耗的热量60 | |||||
1、这是洗干净的石岙苔
2、石岙苔和胡萝卜
3、锅烧热放油倒入胡萝卜煸炒
4、倒入石岙苔煸炒
5、倒入少许雪菜煸炒
6、放入盐，料酒，味精
7、炒好了，可以吧
8、出锅
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、解毒生津等功效；可与菠菜、黄豆、卷心菜搭配；与柚子、茼蒿、白酒相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、醒脑提神、消肿止痛等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
