| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 鲜榨菠萝汁热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于高尔夫球25分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备用料
2、把菠萝去皮切丁
3、倒入料理机
4、倒入白开水
5、开启电源，十秒就可以
6、过滤掉渣渣
7、倒入玻璃杯中
8、加上一勺蜂蜜
9、榨好的菠萝汁
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、促进食欲等功效；可与猪肉、杨桃、鸡肉搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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