| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 炒年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于长笛208分钟消耗的热量120 | |||||
1、先放入年糕焯水
2、焯过水的年糕放入凉水中备用
3、炒锅加热放入辣椒酱翻炒，然后加入水烧开
4、放入年糕翻炒，注意，年糕下锅以后要经常翻炒避免粘锅
5、水煮到一定程度加入番茄酱，再加入水淀粉
6、美味可口的炒年糕出炉了
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、健脾暖胃、美容益寿等功效；
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