| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 粉蒸牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于侧泳53分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材。
2、将辣椒、姜都切成小粒，放在切成薄片的牛肉上。
3、加入蒸粉。
4、加入郫县豆瓣。
5、加入熟菜油，把所有食材搅拌均匀。
6、搅拌均匀后，放进蒸锅，水开后蒸30分钟。
7、代所有食材都蒸熟后，撒上香菜，就可以上桌啦！
8、不喜欢牛肉的话，可以换成羊肉、排骨、南瓜之类的~
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、补血、抗衰老等功效；可与菜花、甘蔗、洋葱搭配；与橄榄、海螺、栗子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
