| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 619克 | 风味茄丁热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡,相当于泡澡53分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备的材料。
2、茄子切小块，大葱青红椒西红柿分别切成丁。
3、锅里水烧开给少许盐把茄子过水，捞出待用。
4、锅里少许油炒香香辣酱，蚝油。
5、放入葱丁青红椒翻炒。
6、放入茄块掺少许水，用盐 白糖 生抽调好味。
7、加入西红柿，最后用水淀粉勾芡并起锅装盘。
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肝、治胃癌、养阴补虚等功效；可与海虾、蛋黄、猪肉搭配；与螃蟹、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、促进消化、生津止渴等功效；可与西兰花、福寿鱼、卷心菜搭配；与黄瓜、石榴、冰棍相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
