味增汤乌冬的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、防癌、健脑等功效；可与大豆、烤肉、酸奶搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、健脾利湿、降血压等功效；可与虾皮、鸡蛋、芸豆 搭配；与菠菜、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、防癌、防治富贵病等功效；可与白菜、黑芝麻、大白菜搭配；与甘草、薏米、葡萄相克，同食可能会引起不适；