水果沙拉的热量/卡路里_水果沙拉的做法

1、买好的酸奶和沙拉酱
2、将苹果和梨去皮，将水果切小块。我将一盘放入酸奶，一盘放入沙拉酱。感觉放入酸奶味道清爽，保持水果的原味，我喜欢酸奶口味的。沙拉酱有油香的感觉。儿子喜欢沙拉酱的味道。喜欢甜口的可以放点糖。
3、上桌，儿子都吃光了。这个菜除了做，就没我啥事了！！

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、宁神等功效；可与番茄、大麦、香蕉搭配；与白萝卜、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、预防高血压、止咳等功效；可与冰糖、核桃、芝麻搭配；与帝王蟹、猪蹄、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与牛里脊、萝卜、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、降血脂、美容等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与红薯、猪肝、绿豆相克，同食可能会引起不适；

水果沙拉的热量和减肥功效