| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 蒜蓉辣椒酱炒花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于小轮自行车6分钟消耗的热量510 | |||||
1、材料图。
2、花菜洗净后焯水。
3、配料改刀。
4、炒锅倒油，爆香葱和芹菜碎。
5、下入焯好水的花菜。
6、稍炒后倒放蒜蓉辣酱。
7、翻均匀后调入一点儿糖。 装盘上桌即可。
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、补肾强身、防癌等功效；可与牛腩、牛里脊、樱桃番茄搭配；与香椿、猪肝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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