| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 58千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 479克 | 杏仁饼热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡,相当于汽车打蜡280分钟消耗的热量270 | |||||
1、所有食材
2、色拉油倒入盆中放入糖搅拌
3、再放入鸡蛋搅拌
4、倒入牛奶拌均匀
5、放入过筛的低粉
6、揉成光滑的面团醒30分钟
7、把面团分成12小团
8、取一面团揉成圆团
9、压扁放入烤盘
10、放上杏仁片，烤箱180度预热5分钟，上下烤20分钟
11、20分钟后出烤箱放凉
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、治便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与西兰花、番茄酱、桔子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、健脑益智等功效；可与小米、干贝、荠菜搭配；与菠萝、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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