| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 自制番茄酱热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于摘水果18分钟消耗的热量180 | |||||
1、番茄
2、番茄洗浄去皮切成块
3、把切好的番茄放入搅拌杯内
4、搅拌成番茄泥
5、搅拌好的番茄泥放入锅中
6、然后放入冰糖
7、用中火煮，把水收干至粘稠
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、护肤、降血压等功效；可与山楂、福寿鱼、芥蓝搭配；与鱼肉、皮皮虾、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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