| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 莴笋炒腊肠热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于压腿14分钟消耗的热量150 | |||||
1、辣椒切成小块、腊肠打斜刀切好
2、莴笋也是打斜刀切成片
3、放入康兮寿兮火麻油，只用一勺就可以了，不用多，因为本身腊肠就带有油份
4、先爆香辣椒，然后放入腊肠先热五秒
5、紧跟腊肠之后就放入莴笋
6、炒三四分钟就可以出锅了
7、炒三四分钟放盐就可以出锅了
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿血、清热利尿、防癌等功效；可与大蒜、香菇、海蜇搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
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