| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 番茄酱洋葱炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于干活66分钟消耗的热量90 | |||||
1、亨氏番茄酱
2、鸡蛋准备，白洋葱剥去外皮，切去两端洗净备用
3、洋葱切丝
4、鸡蛋磕入碗中打散加少许精盐搅拌均匀
5、热油起锅，倒入蛋液煎炒熟盛出备用
6、炒锅中再加少许食用油，加入番茄酱炒出红油
7、倒入洋葱丝翻炒片刻，加少许精盐翻炒后倒入炒好的鸡蛋，再翻炒片刻就完成了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与苋菜、茼蒿、干贝搭配；与甲鱼 、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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