| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 179千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 花生浆热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡,相当于滑翔飞行51分钟消耗的热量210 | |||||
1、用料
2、将花生去壳，取60克花生米
3、倒入豆浆机打浆桶
4、加水浸泡一夜
5、第二天装上机头
6、启动细磨功能
7、打浆结束，断电，取走机头
8、倒出饮用
花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、抗老化、润肺止咳等功效；可与红酒、毛豆、枣搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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