海蛎煎的热量和减肥功效

1、准备齐所有材料。

2、放少许盐用手轻轻抓捏，原因是可以把海蛎仔里面的细菌及泥沙清理的更干净。

3、抓完后用清水反复冲洗至干净

4、冲洗干净的海蛎放置沥干水份

5、大蒜洗净切段

6、把海蛎、大蒜、少量盐，地瓜粉，（北方叫红薯粉)放一起用手轻轻搅拌均匀。

7、搅拌好的状态，一定是用手拌，千万不可用筷子等利器，原因是把捅破海蛎，不仅色相难看，味道也打折扣。

8、置平底锅烧热放油，油量随自己选择，喜欢香点的多油更好吃，不然适当就行。

9、放入海蛎糊摊平锅底中火煎

10、煎到微黄翻面另煎

11、在煎另一面的时候打入二个鸡蛋上去（其实鸡蛋也可以事先打入碗里用筷子搅匀，我这样是为了更能突出鸡蛋的存在，也是懒人的做法之一）

12、打鸡蛋黄用铲子搅碎，蛋液顺便流入到海蛎的每个缝隙。

13、第二面这时候也煎黄了，开始翻动海蛎块，差不多都成形了，多翻几下，喜欢大块的不用多翻，喜欢碎点的翻多几遍慢慢打散，我是打散

14、最后装盘，挤入甜辣酱即可， 非常美味可口的一道菜。