| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄鱼 | 克 | 472千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 椒盐黄鱼热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡,相当于触身式橄榄球59分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄鱼洗净，切段。
2、炒锅加热放油，放入黄鱼段中火炸。
3、将黄鱼炸至两面金黄。
4、关火，捞出滤油。
5、将黄鱼两面撒上盐、花椒面，摆盘。
6、香脆可口的椒盐黄鱼做好了。
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾开胃、抗衰老、益气填精等功效；可与豆腐、荠菜、苹果搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
