| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 芝士香菇意大利面热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡,相当于高尔夫球22分钟消耗的热量300 | |||||
1、香菇泡发
2、意大利面煮8分钟
3、菇切块儿
4、锅中到橄榄油，加入菇，不要炒太长时间哦
5、加入芝士和牛奶
6、加入意大利面搅拌均匀，加点香草糖和盐
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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