跳水兔的热量和减肥功效

1、兔肉切块清水漂去血水

2、加料酒、盐、淀粉码肉入味

3、窝笋叶烫熟装盆

4、烧开水，下兔肉（注意下到沸水中就是不要搅拌，不然淀粉会脱落，等水再沸，再搅拌，划散兔肉），煮三分钟

5、调料

6、捞起兔肉沥干，冷水冲淋，顺便把浮沫也冲干净，可使肉质更嫩滑

7、葱姜蒜

8、热锅冷油，下火锅料炒香（可按个人口味加干辣椒），然后下兔肉、葱姜蒜一起翻炒入味（注意要不停翻炒，不能糊，一旦糊了就不好吃了）

9、加热水，煮熟，水没过就好

10、尝咸淡，加盐，鸡精调味。倒入装有菜叶的盆中，撒白芝麻，葱花。