| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 蜜汁叉烧肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于走路277分钟消耗的热量390 | |||||
1、很简单，因为公公牙口不好不能吃太硬的，所以我选的是五花肉。
2、开始腌肉，用叉烧酱把肉全部覆盖，抹匀，再加入一大勺蜂蜜，继续拌匀，最后加入料酒，如果没有料酒就用白酒，我加的就是家里喝剩下的白酒。
3、放入冰箱冷藏24小时。
4、放入包好锡纸的烤盘。
5、烤箱200度预热，上下火烤制30分钟。
6、每十分钟给肉翻身，同时刷上腌肉时的佐料。
7、出炉，颜色很棒，味道很香！
8、切好了，上桌！肉质软嫩无比，
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、补肾养血等功效；可与山楂、洋葱、南瓜搭配；与菱角、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
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