| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 29千卡 | 20千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 412克 | 芹菜炒年糕热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡,相当于打桌球178分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料：芹菜（已洗净切成段）、年糕
2、将年糕放在案板上切成片。
3、随后，将切好的年糕下入沸水中焯开至软，捞出。
4、烧锅倒油烧热，下入芹菜翻炒一下。
5、接着，合入焯好的年糕翻炒翻炒。
6、然后，加适量的蚝油。
7、加适量的盐。
8、调味炒匀，即成。
9、盛出、装入盘中，就可以吃吃喽。。。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、清热解毒、利尿消肿等功效；可与鸭肉、菜花、番茄搭配；与鸡肉、文蛤、兔肉相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、护发明目、健脾暖胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
