| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 52千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 红豆馅芝麻汤圆热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡,相当于开货车64分钟消耗的热量390 | |||||
1、材料：糯米粉、黑芝麻、红豆馅
2、将糯米粉倒入大碗中，搁入黑芝麻。
3、随后，逐步加一些清水和成糯米团。
4、接着，取糯米团搓成长条，下剂子。
5、然后，取一个剂子压扁一下。
6、放上红豆馅包好。
7、揉成圆球。
8、最后， 下入沸水中煮开。
9、煮至浮起，即可。
10、盛出、装入碗中，就可以吃吃喽。。。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止汗、止渴等功效；可与桑葚、兔肉、桂花搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、润发、益肝养发等功效；可与桑葚、梨、黑豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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