| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 黑胡椒杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于迪斯科15分钟消耗的热量270 | |||||
1、杏鲍菇洗净。
2、切片。
3、平底锅烧热放入黄油融化后，摆上杏鲍菇。
4、撒少量盐和黑胡椒，翻面，两面煎至金黄即可。
5、用黑胡椒酱装饰了盘子，杏鲍菇沾着黑胡椒酱，味道很好。
6、儿子不仅把酱料都吃了，竟然把盘子上面装饰的黄瓜、香菜都吃了，光盘……
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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